Core training : sterke rompspieren in 1 maand

Bredel, Thierry

Dit boek heeft als doel je rompspieren (core) in één maand te versterken. De oefeningen zijn gericht op isometrische samentrekking; tijdens deze (statische) samentrekking creëert de spiercontractie geen beweging, maar wordt de spier gestabiliseerd. Je houdingspieren worden hierbij aangesproken en je core zal daardoor steeds sterker worden. Het boekje is grappig vormgegeven met allerlei tekeningen (in zwart-wit met gele steunkleur) om de stof duidelijk en aansprekend te maken. Het geeft alleen de meest essentiële informatie en zorgt ervoor dat je snel aan de slag kunt met de oefeningen. Na het inleidende deel komt een test om te kijken hoe sterk je momenteel bent, zodat je na een maand training je voortgang kunt meten. Vervolgens worden de verschillende oefeningen goed uitgelegd aan de hand van de tekeningen. De daaropvolgende trainingsprogramma's bestaan uit vier weken parcourstraining en vier weken circuittraining, met ieder drie verschillende trainingen per week. Leuk en makkelijk toe te passen training, geschikt voor alle fitnesslevels. Vanaf ca. 15 jaar. V/J-AANBIEDING. Ook geschikt voor YA.

Bestel: Core training : sterke rompspieren in 1 maand

€ 14,15 ex. BTW

levertijd 4-6 weken
  1. Specificaties
Specificaties
Medium: BBK - Boek
Onderwijsniveau: Middenbouw havo/vwo
Bovenbouw havo/vwo
Uitgever: Deltas
Jaar van uitgave: 2019
Serie: Snel en eenvoudig
Bestelnummer: 2019252126
PIM: 09 - Sport en Spel
Specificaties
SISO: 616.6 - Soorten gymnastiek - Gymnastiekoefeningen
Moeilijkheidsgraad: 4
Pagina's: 63 pagina's
Formaat: 219mm x 170mm
ISBN nummer: 9789044753493
Taal: Nederlands

In het nieuws

  • Coco kan het!

    Prentenboek van het Jaar 2021.

    Lees meer

  • Match

    Winnaar Jonge Jury 

    Lees meer

  • Schaduw van de leeuw

    Shortlist Thea Beckmanprijs 2020

    Lees meer